1 serving (28 grams) contains 157 calories, 5.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
785 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 60.0 g | 76% | |
| Grasa Saturada | 11.0 g | 55% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 45.0 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 5 g | 17% | |
| Azúcares | 10.0 g | ||
| proteínas | 25.0 g | 50% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 50 mg | 3% | |
| Hierro | 10.0 mg | 55% | |
| Potasio | 935.0 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cashews
Los anacardos, comúnmente conocidos como cashews, son nueces llenas de nutrientes originarias de regiones tropicales como India, Vietnam y Brasil. Estas semillas con forma de riñón se cosechan de la manzana de anacardo y se utilizan ampliamente en diversas cocinas, incluidos platos indios, africanos y del sudeste asiático, así como en aperitivos y postres. Los anacardos son ricos en grasas saludables, especialmente grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que apoyan la salud del corazón. También contienen nutrientes esenciales como magnesio, fósforo, cobre y vitaminas E y K, que contribuyen a la salud ósea, al metabolismo energético y a la protección antioxidante. Los anacardos son una buena fuente de proteína de origen vegetal, lo que los hace ideales para dietas vegetarianas o veganas. Sin embargo, su alta densidad calórica significa que deben consumirse con moderación, especialmente si se está controlando el peso. Algunos anacardos están tostados y salados, lo que puede aumentar los niveles de sodio. En general, los anacardos son una adición versátil y saludable a una dieta equilibrada cuando se disfrutan de manera consciente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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