1 serving (80 grams) contains 33 calories, 0.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
49.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 82.8 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 11.5 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.4 g | 12% | |
| Azúcares | 5.7 g | ||
| proteínas | 1.1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 39.6 mg | 3% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 384 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Zanahorias
Las zanahorias son vibrantes verduras de raíz originarias de Asia y Europa, ahora un alimento básico en las cocinas globales. Llenas de nutrientes, son una excelente fuente de beta-caroteno, que se convierte en vitamina A, apoyando la salud ocular, la función inmunológica y la vitalidad de la piel. Las zanahorias también son ricas en fibra, vitamina K, potasio y antioxidantes, promoviendo la salud del corazón, la digestión y el bienestar general. Con un sabor dulce y terroso natural, son un ingrediente versátil en sopas, ensaladas, salteados e incluso postres como pastel de zanahoria. Bajas en calorías, son un excelente refrigerio crudo o asado. Sin embargo, el jugo de zanahoria y las formas procesadas pueden carecer de fibra y contener azúcares añadidos, por lo que la moderación es clave. Ya sea frescas o cocidas, las zanahorias son una adición nutritiva a cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Zanahorias DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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