1 serving (100 grams) contains 41 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
97.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 164.3 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 22.9 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.7 g | 23% | |
| Azúcares | 11.2 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.6 mg | 6% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 761.9 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Zanahorias y judías verdes
Las zanahorias y los frijoles verdes son verduras vibrantes y ricas en nutrientes comúnmente disfrutadas en una variedad de cocinas globales, desde salteados asiáticos hasta asados occidentales y cazuelas al estilo sureño. Las zanahorias, conocidas por su característico crujido y sabor dulce, son una fuente poderosa de beta-caroteno, un antioxidante que el cuerpo convierte en vitamina A para apoyar la salud ocular y la función inmunológica. Los frijoles verdes, tiernos pero sustanciosos, son una excelente fuente de fibra, vitamina C y folato, promoviendo la salud digestiva y el crecimiento celular. Ambas verduras son bajas en calorías y contienen una cantidad mínima de grasa, lo que las convierte en una opción saludable para el control del peso. Sin embargo, los métodos de preparación como las salsas espesas de mantequilla o la fritura pueden agregar calorías extras y reducir su valor nutricional total. Ya sea al vapor, asadas o salteadas, las zanahorias y los frijoles verdes son una adición versátil y saludable a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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