1 serving (61 grams) contains 25 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
97.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 163.8 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 22.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.6 g | 23% | |
| Azúcares | 11.2 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.3 mg | 6% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 759.5 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Zanahorias y brócoli
Las zanahorias y el brócoli son dos verduras llenas de nutrientes que se complementan tanto en sabor como en beneficios para la salud. Las zanahorias, originarias de Asia Central, son ricas en beta-caroteno, fibra, vitamina K y potasio, los cuales apoyan la salud ocular, la digestión y la función inmunológica. El brócoli, se cree que tiene raíces mediterráneas, es una potencia de vitaminas C y K, ácido fólico, fibra y antioxidantes, promoviendo la salud del corazón, la fortaleza ósea y efectos antiinflamatorios. Juntos, forman un dúo vibrante ampliamente utilizado en todas las cocinas del mundo, desde salteados hasta platos al vapor. Bajos en calorías y libres de grasas no saludables, son ideales para el control de peso y la salud en general. Para maximizar los beneficios, es mejor consumirlos frescos o ligeramente cocinados para conservar los nutrientes. Aunque en general son saludables, las personas con sensibilidad a la fibra o la vitamina K deben moderar su consumo en consecuencia. Combinar zanahorias y brócoli crea una adición equilibrada, deliciosa y rica en nutrientes a cualquier plan de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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