1 serving (61 grams) contains 25 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
97.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 163.4 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 23.3 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.6 g | 23% | |
| Azúcares | 11.3 g | ||
| proteínas | 2.3 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 77.8 mg | 5% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 758.8 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About zanahorias y espárragos
Las zanahorias y los espárragos son vegetales ricos en nutrientes celebrados en cocinas de todo el mundo por sus sabores vibrantes y beneficios para la salud. Las zanahorias, conocidas por su dulzura natural, están llenas de beta-caroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A para apoyar la visión saludable, la piel y la función inmunológica. También ofrecen fibra dietética, vitamina K y antioxidantes. Los espárragos, apreciados en las cocinas mediterráneas y asiáticas, son vegetales tiernos de primavera ricos en ácido fólico, vitaminas A, C y K, y cuentan con propiedades antiinflamatorias y diuréticas, que ayudan a la digestión y la salud renal. Ambos tienen pocas calorías, lo que los hace ideales para el control de peso, mientras que su alto contenido de fibra promueve la salud intestinal. Ya sea asados, al vapor o salteados, las zanahorias y los espárragos se complementan entre sí en platos ricos en nutrientes. Sin embargo, condimentar en exceso con aceites grasos o sal podría disminuir sus beneficios para la salud, así que opte por métodos de preparación más ligeros para maximizar su potencial nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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