1 serving (100 grams) contains 35 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 138.1 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 19.5 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 8.3 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.6 mg | 6% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 761.9 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Zanahorias al vapor
Las Zanahorias al Vapor, o steamed carrots, es un plato simple y nutritivo arraigado en la cocina francesa. Consiste en zanahorias frescas cocidas al vapor suavemente para preservar su sabor natural, color vibrante y valor nutricional. Típicamente, el plato se sazona ligeramente con sal, pimienta y a veces un toque de mantequilla o hierbas frescas. Cocinar al vapor las zanahorias las hace tiernas mientras retienen vitaminas esenciales como la A, C y K, así como fibra dietética, promoviendo una digestión saludable y fortaleciendo la inmunidad. Esta preparación es baja en calorías y grasa, convirtiéndola en una opción saludable para aquellos que buscan una alternativa ligera y satisfactoria. Sin embargo, agregar salsas pesadas o mantequilla en exceso puede aumentar el contenido de calorías y grasa, por lo que la moderación es clave para mantener sus beneficios para la salud. Las Zanahorias al Vapor son versátiles y combinan bien con una variedad de proteínas y granos, convirtiéndolas en un acompañamiento básico en la planificación de comidas saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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