1 serving (100 grams) contains 35 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
81.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 134.9 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 19.1 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.0 g | 25% | |
| Azúcares | 10.9 g | ||
| proteínas | 1.4 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.1 mg | 4% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 744.2 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Zanahoria cocida
La zanahoria al vapor es un plato sencillo y saludable conocido por su color vibrante y versatilidad. Por lo general, hecha al vapor con zanahorias frescas, esta preparación conserva su dulzura natural e integridad nutricional. Surgiendo como un básico en muchas cocinas, el vapor suele ser una opción preferida ya que conserva más nutrientes en comparación con hervir o freír. Rica en betacaroteno, fibra, vitaminas A, C y K, y antioxidantes, las zanahorias al vapor son beneficiosas para la salud ocular, el sistema inmunológico, la salud de la piel y la digestión. Bajas en calorías y grasas, constituyen una excelente opción para el control de peso o dietas saludables para el corazón. Aunque sus azúcares naturales las hacen ligeramente más ricas en carbohidratos en comparación con otras verduras, siguen siendo una elección equilibrada y saludable. Ya sea servidas junto a proteínas magras, añadidas a ensaladas o mezcladas en sopas, las zanahorias al vapor son una adición deliciosa y nutritiva a cualquier plan de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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