1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 11.9 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 59.5 mg | 4% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 761.9 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de zanahoria
La ensalada de zanahoria es un plato de acompañamiento refrescante hecho principalmente con zanahorias ralladas, a menudo combinadas con ingredientes como repollo rallado, cebolletas, pasas o nueces. Normalmente se aliña con una vinagreta agridulce o un aderezo cremoso a base de yogurt, realzado con jugo de limón, vinagre y especias para lograr un equilibrio entre dulzura y acidez. Este plato es común en la cocina americana, pero se inspira en variaciones globales de ensaladas a base de vegetales. La ensalada de zanahoria es una elección nutritiva, ya que las zanahorias están llenas de beta-caroteno, fibra y vitamina C, lo que favorece la salud de los ojos y la inmunidad. La adición de nueces o semillas puede ofrecer grasas saludables y proteínas, mientras que un aderezo más ligero minimiza el exceso de calorías y grasas. Sin embargo, las ensaladas con mucha mayonesa o azúcar pueden restarle beneficios nutricionales, por lo que optar por ingredientes frescos y saludables es clave para mantener su carácter saludable. Simple pero sabrosa, la ensalada de zanahoria es una adición versátil a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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