1 serving (175 grams) contains 364 calories, 2.2 grams of protein, 27.5 grams of fat, and 30.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
364 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 27.5 g | 35% | |
| Grasa Saturada | 4.3 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 16.3 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 311.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 30.1 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 4.2 g | 15% | |
| Azúcares | 21 g | ||
| proteínas | 2.2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 56 mg | 4% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 539 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de zanahoria
La ensalada de zanahoria es un plato refrescante y colorido típicamente hecho con zanahorias ralladas o cortadas en juliana, a menudo combinadas con ingredientes como jugo de limón, aceite de oliva, miel, pasas o nueces para añadir dulzura y textura. Comúnmente encontrada en varias cocinas, es particularmente popular en la cocina de Oriente Medio, mediterránea y americana, con variaciones como agregar yogur o especias como el comino para mayor profundidad de sabor. Rica en vitamina A de las zanahorias, esta ensalada apoya la salud ocular y la función inmunológica. También es una buena fuente de fibra, que ayuda a la digestión, y contiene grasas saludables si se incluye aceite de oliva o nueces. Aunque naturalmente baja en calorías, su valor nutricional puede variar dependiendo de los endulzantes u aceites añadidos. La ensalada de zanahoria es una elección vibrante y versátil para aquellos que buscan una opción de plato saludable o ligero.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Ensalada de zanahoria DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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