1 serving (61 grams) contains 25 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
97.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 163.8 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 22.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.6 g | 23% | |
| Azúcares | 11.2 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.3 mg | 6% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 759.5 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About zanahoria coliflor brócoli
Las zanahorias, coliflores y brócolis son hortalizas vibrantes y repletas de nutrientes que suelen figurar en una variedad de cocinas, desde salteados asiáticos hasta platos a la parrilla mediterráneos. Las zanahorias ofrecen una rica fuente de beta-caroteno, que favorece la salud ocular y la inmunidad. La coliflor es conocida por su bajo contenido calórico y alto contenido de fibra, promoviendo la digestión y el control de peso, mientras que el brócoli cuenta con una impresionante cantidad de vitamina C, vitamina K y poderosos antioxidantes que combaten la inflamación y mejoran el bienestar general. Las tres hortalizas son bajas en grasa y ricas en nutrientes esenciales, lo que las convierte en excelentes elecciones para la salud cardíaca, la prevención del cáncer y el mantenimiento de un metabolismo saludable. Sus sabores suaves y adaptables las hacen ingredientes versátiles en sopas, ensaladas o platos acompañantes. Cuando se combinan, crean una combinación colorida y satisfactoria que es tanto deliciosa como nutritiva. Sin embargo, agregar salsas densas o sazonamientos excesivos puede disminuir sus beneficios para la salud, por lo que se recomiendan preparaciones más ligeras.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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