1 serving (200 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
94.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 58.8 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 21.2 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 9.4 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Puré de zanahoria y colinabo
El Puré de Zanahoria y Nabo es un plato tradicional de acompañamiento, a menudo asociado a la cocina británica y del norte de Europa. Se elabora cociendo zanahorias y nabos hasta que estén tiernos, luego aplastándolos juntos con mantequilla opcional, sal y pimienta, este plato ofrece un sabor naturalmente dulce y terroso. Tanto las zanahorias como los nabos son ricos en vitaminas, especialmente vitamina A y vitamina C, que apoyan la salud inmunológica y la vitalidad de la piel. También son excelentes fuentes de fibra dietética, que ayudan a la digestión y promueven la salud intestinal. El plato es bajo en grasa, a menos que se le añada mucha mantequilla, y contiene antioxidantes beneficiosos que ayudan a combatir los radicales libres. Su simplicidad y perfil nutricional lo convierten en una adición saludable a las comidas, especialmente cuando se buscan platos más ligeros y centrados en verduras. Ajustar la sazón y el contenido de grasa puede garantizar que complemente una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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