1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 157.7 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 504.7 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de zanahoria y semillas
Ensalada de Zanahoria y Semillas es un plato vibrante que combina zanahorias frescas ralladas con semillas ricas en nutrientes como girasol, calabaza o sésamo. A menudo se acompaña de ingredientes complementarios como aceite de oliva, jugo de limón y una pizca de hierbas, esta ensalada tiene raíces en varias cocinas, especialmente en la mediterránea y en la cocina contemporánea centrada en la salud. Rica en vitaminas A y C de las zanahorias, apoya la salud inmunológica y la función ocular, mientras que las semillas aportan grasas saludables, proteínas de origen vegetal y minerales esenciales como magnesio y zinc. Su alto contenido de fibra favorece la digestión y te mantiene saciado por más tiempo. Aunque esta ensalada es naturalmente baja en calorías, es importante tener en cuenta los aceites o edulcorantes añadidos que pueden aumentar su carga calórica. Perfecta como acompañamiento o plato principal ligero, la Ensalada de Zanahoria y Semillas es una opción refrescante y nutritiva para disfrutar en cualquier momento.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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