1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 11.0 g | 39% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 788.6 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de aguacate con alcaparras
La Ensalada de Aguacate con Alcaparras es un plato refrescante que combina aguacate cremoso, alcaparras saladas, vegetales frescos y limón picante para una explosión de sabor. Proveniente de la cocina inspirada en el Mediterráneo, esta ensalada destaca ingredientes nutritivos típicamente asociados con dietas saludables para el corazón. Los aguacates, el ingrediente principal del plato, son ricos en grasas monoinsaturadas saludables, fibra y vitaminas esenciales como potasio y vitamina E, promoviendo mejores niveles de colesterol y la salud de la piel. Las alcaparras, aunque pequeñas, tienen un gran impacto gracias a sus propiedades antioxidantes y realzadoras del sabor. Complementadas con aceite de oliva, un básico de la nutrición mediterránea, y hierbas frescas, esta ensalada ofrece una opción densa en nutrientes adecuada para diversas dietas, incluyendo vegetarianas y sin gluten. Sin embargo, las alcaparras pueden contribuir una cantidad moderada de sodio, por lo que se recomienda controlar las porciones para aquellos que estén vigilando su consumo de sal. Perfecta como un acompañamiento ligero o como un snack independiente, la Ensalada de Aguacate con Alcaparras encarna una alimentación simple pero nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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