1 serving (150 grams) contains 60 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 22.2 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 20.6 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de melón.
La Ensalada de Melón es un plato refrescante y lleno de nutrientes que se disfruta frecuentemente durante las épocas cálidas. Esta ensalada vibrante típicamente combina jugoso melón, verduras frescas como rúcula o espinacas, hierbas como menta o albahaca, y ingredientes adicionales como queso feta desmenuzado, frutos secos o semillas. Un aderezo ligero hecho con aceite de oliva, jugo de limón o glaseado balsámico une los sabores. Originaria de la cocina mediterránea, esta ensalada es celebrada por su equilibrio entre notas dulces, saladas y agridulces. El melón es rico en vitaminas A y C, que apoyan la salud de la piel y la función inmunológica, mientras que sus beneficios de hidratación lo hacen ideal para climas cálidos. Las verduras y hierbas aportan fibra y antioxidantes, y las grasas saludables de los frutos secos o el aceite de oliva promueven la salud del corazón. Sin embargo, adiciones como queso o aderezos azucarados pueden aumentar el contenido calórico y de sodio, por lo que las porciones deben ser moderadas para una nutrición equilibrada. Perfecta como acompañamiento o tentempié ligero, esta ensalada es a la vez deliciosa y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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