1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judías Cannellini con tomate y espinacas
Los Frijoles Cannellini con Tomate y Espinacas es un plato sabroso y saludable arraigado en la cocina mediterránea. Combina tiernos frijoles cannellini, jugosos tomates y espinacas vibrantes, salteados ligeramente con ajo y aceite de oliva para una comida sabrosa y llena de nutrientes. Este plato es rico en proteínas y fibra de los frijoles, que apoyan la digestión y promueven la saciedad. Las espinacas aportan una dosis de hierro, calcio y vitaminas A, C y K, mientras que los tomates son una excelente fuente de antioxidantes como el licopeno. El aceite de oliva contribuye con grasas saludables para el corazón, convirtiendo este plato en una opción equilibrada y nutritiva. Es naturalmente bajo en colesterol y adecuado para dietas vegetarianas y veganas. Sin embargo, las personas que controlan la ingesta de sodio deben tener cuidado si usan frijoles enlatados o añaden sal extra. En general, este plato ofrece una forma deliciosa de disfrutar de la nutrición basada en plantas en una comida sencilla pero sabrosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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