1 serving (100 grams) contains 91 calories, 7.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 16.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
182 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 33 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 12.6 g | 45% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 15.6 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 92 mg | 7% | |
| Hierro | 4.2 mg | 23% | |
| Potasio | 870 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judía blanca
Los frijoles canelini, también conocidos como frijoles blancos, son un elemento básico en la cocina italiana y se valoran por su textura cremosa y sabor suave. Originarios de América del Sur y popularizados en Europa, estos frijoles son altamente versátiles y un ingrediente común en sopas, guisos y ensaladas. Los frijoles canelini están llenos de nutrientes, ofreciendo una excelente fuente de proteína vegetal, fibra dietética y minerales esenciales como hierro, magnesio y potasio. Son bajos en grasa y libres de colesterol, lo que los hace beneficiosos para la salud del corazón y la digestión. El alto contenido de fibra promueve la saciedad y apoya niveles estables de azúcar en la sangre, lo que los convierte en una elección inteligente para el control de peso y dietas amigables para la diabetes. Aunque generalmente son saludables, algunas personas pueden querer moderar su consumo debido a posibles molestias digestivas causadas por los oligosacáridos naturales de los frijoles. Cocinarlos a fondo o combinarlos con hierbas beneficiosas para la digestión puede ayudar a mitigar esto.
