1 serving (130 grams) contains 110 calories, 7.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
203.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.9 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 37.0 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 1.1 g | ||
| proteínas | 13.9 g | 27% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 92.6 mg | 7% | |
| Hierro | 3.7 mg | 20% | |
| Potasio | 925.9 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About judías blancas
Los frijoles cannellini, también conocidos como frijoles blancos, son una legumbre rica en nutrientes originaria de Italia, comúnmente utilizada en la cocina mediterránea. Con su textura suave y sabor suave, son un ingrediente versátil en sopas, guisos, ensaladas y cremas. Estos frijoles son ricos en proteínas de origen vegetal, convirtiéndolos en una excelente opción para dietas vegetarianas y veganas. También están cargados de fibra dietética, la cual apoya la digestión y ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre. Los frijoles cannellini aportan nutrientes esenciales como ácido fólico, hierro, magnesio y potasio, que son importantes para la salud en general, incluyendo la función cardíaca y la producción de energía. Bajos en grasas y naturalmente libres de colesterol, son una adición saludable para el corazón a las comidas. En el lado negativo, las versiones enlatadas pueden contener sodio añadido, por lo que se recomienda enjuagarlos o optar por variedades bajas en sodio. Ya sea disfrutados como acompañamiento o como ingrediente principal, los frijoles cannellini son una opción saludable para una nutrición equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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