1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 888.9 mg | 38% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.1 g | 122% | |
| Vitamina D | 188.9 mcg | 944% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún blanco en escabeche
El atún blanco en escamas enlatado es una opción conveniente y versátil de mariscos, rica en nutrientes y proveniente de diversas regiones marítimas, principalmente los océanos Pacífico y Atlántico. Elaborado a partir de especies de atún más grandes como el albacore o el bonito, tiene un sabor suave y unas escamas tiernas, perfectas para una variedad de platos que van desde ensaladas y sándwiches hasta cazuelas y pasta. Este básico de despensa está lleno de proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B12 y D, lo que contribuye a la salud cardíaca, la función cerebral y el bienestar general. Bajo en grasa y calorías, es una fuente magra de nutrición adecuada para dietas equilibradas. Sin embargo, es importante controlar las cantidades debido al posible contenido de mercurio, especialmente para mujeres embarazadas o niños pequeños. Opta por el atún enlatado en agua para una opción más ligera o en aceite para un sabor más rico. Si limitas la ingesta de sodio, verifica siempre la etiqueta en busca de sal añadida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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