1 serving (85 grams) contains 170 calories, 25.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
472.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.4 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 4.2 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 97.2 mg | 32% | |
| Sodio | 833.3 mg | 36% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 69.4 g | 138% | |
| Vitamina D | 555.6 mcg | 2778% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 3.3 mg | 18% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún enlatado con aceite
El atún enlatado en aceite es una fuente de proteína conveniente y sabrosa, a menudo utilizada en la cocina mediterránea y global. Envasado en aceite vegetal u aceite de oliva, el atún conserva una textura húmeda y un sabor rico, convirtiéndolo en un ingrediente versátil para ensaladas, sándwiches y platos de pasta. Es una buena fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B12 y D. Sin embargo, algunas variedades pueden contener niveles más altos de sodio debido a métodos de conservación, y el aceite adicional aumenta su contenido calórico en comparación con el atún enlatado en agua. Elegir atún enlatado en aceite de oliva bueno para el corazón puede proporcionar nutrientes adicionales, pero es importante equilibrarlo con la ingesta dietética general. Surgiendo como una solución estable para el pescado, el atún enlatado se ha convertido en un básico en despensas en todo el mundo, ofreciendo nutrición y conveniencia. Para maximizar sus beneficios para la salud, disfrútelo con moderación y elija variedades de origen responsable siempre que sea posible.
