1 serving (85 grams) contains 99 calories, 20.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.9 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 583.3 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 55.6 g | 111% | |
| Vitamina D | 138.9 mcg | 694% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 500 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún enlatado con gotas de aceite
El atún enlatado con gotas de aceite es una práctica fuente de proteína disfrutada a nivel mundial, especialmente en las cocinas mediterránea y americana. Normalmente elaborado con atún de aleta amarilla o blanco, este producto se conserva en aceite, lo cual realza su rico sabor y textura jugosa. Proporciona una excelente cantidad de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D. Los omega-3 apoyan la salud cardiovascular y cerebral, convirtiendo al atún enlatado en una elección nutricional. Sin embargo, el aceite añadido incrementa el contenido calórico y graso en comparación con el atún enlatado en agua. También es importante monitorear los niveles de mercurio al consumir atún con frecuencia, especialmente en niños pequeños y personas embarazadas. Versátil y fácil de preparar, el atún enlatado se utiliza comúnmente en ensaladas, sándwiches y pastas, ofreciendo una opción de comida rápida y satisfactoria que se ajusta a necesidades dietéticas equilibradas cuando se combina con vegetales o granos enteros.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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