1 serving (150 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 946.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de atún enlatado
El sándwich de atún enlatado es un clásico favorito a la hora del almuerzo con ingredientes simples pero satisfactorios. Generalmente hecho con atún enlatado, mayonesa y condimentos, a menudo se sirve en pan integral, blanco o de centeno. Adiciones comunes incluyen apio, cebolla, lechuga, tomate o pepinillos para agregarle crujido y sabor. Aunque su origen exacto no está claro, los sándwiches de ensalada de atún ganaron popularidad en la cocina estadounidense a principios del siglo XX. Lleno de proteínas y ácidos grasos omega-3 del atún, este sándwich es beneficioso para la salud muscular y la función cardíaca. El uso de pan integral añade fibra, e incluir verduras frescas aumenta el contenido de nutrientes. Sin embargo, la mayonesa contribuye a niveles más altos de calorías y grasas, por lo que opciones más ligeras como yogur griego se pueden utilizar como sustituto para darle un giro más saludable. Versátil y personalizable, el sándwich de atún sigue siendo una opción rápida y rica en proteínas para una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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