1 serving (85 grams) contains 99 calories, 21.6 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.3 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 686.1 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 60.0 g | 120% | |
| Vitamina D | 188.9 mcg | 944% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 425 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About atún enlatado
El atún enlatado es una opción popular y conveniente de mariscos, ampliamente utilizada en varias cocinas de todo el mundo. Normalmente se obtiene de especies como el atún blanco o el listado y se conserva en agua, aceite o salsas para una mayor duración en la despensa. Rico en proteínas magras, el atún enlatado proporciona nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, vitamina D y selenio, apoyando la salud del corazón, la función cerebral y la fuerza inmunológica. Es especialmente común en ensaladas, sándwiches, cazuelas y rolls de sushi. Sin embargo, el atún enlatado puede contener diferentes niveles de mercurio dependiendo del tipo, con peces más pequeños como el listado teniendo concentraciones más bajas. Optar por el "atún claro" en lugar del "atún blanco" puede ser una opción más saludable si la exposición al mercurio es una preocupación. Al seleccionar variedades enlatadas, las opciones bajas en sodio son ideales para reducir posibles impactos en la presión arterial. En general, el atún enlatado es una opción versátil, nutritiva y económica para muchas dietas, aunque la moderación es clave para equilibrar sus beneficios y riesgos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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