1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 686.1 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.1 g | 122% | |
| Vitamina D | 188.9 mcg | 944% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 658.3 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún en agua
El atún enlatado en agua es una opción conveniente y versátil de mariscos disfrutada a nivel mundial, especialmente en las cocinas mediterránea, japonesa y estadounidense. Repleto de proteínas magras, apoya el mantenimiento muscular y la salud en general, lo que lo hace popular entre los entusiastas del fitness y las personas conscientes de su salud. Rico en ácidos grasos omega-3, promueve la salud del corazón y el cerebro al mismo tiempo que ofrece vitaminas esenciales como la B12 y la D. Como está enlatado en agua en lugar de aceite, el contenido calórico es menor, lo que lo convierte en una opción más ligera. Sin embargo, la moderación es clave debido al posible contenido de mercurio en el atún, especialmente para mujeres embarazadas y niños pequeños. Ideal para ensaladas, sándwiches o platos de pasta, el atún enlatado en agua es un básico de despensa que combina nutrición con conveniencia. Siempre revise las etiquetas en busca de sodio añadido y opte por variedades bajas en sodio cuando sea posible para maximizar los beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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