1 serving (85 grams) contains 99 calories, 21.6 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 686.1 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 60.0 g | 120% | |
| Vitamina D | 188.9 mcg | 944% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 425 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún en su propio jugo
El atún enlatado en su propio jugo es una opción conveniente y nutritiva de proteína, ampliamente utilizada en diversas cocinas de todo el mundo. Proveniente de regiones oceánicas, el atún se ha vuelto popular por su versatilidad en ensaladas, sándwiches, pastas y más. Este producto generalmente contiene trozos o lascas de atún conservados en sus jugos naturales, lo que realza el sabor y ayuda a retener los nutrientes. Es rico en proteína de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D. Estos componentes apoyan la salud del corazón, la función cerebral y el mantenimiento muscular. Además, el atún enlatado en su propio jugo tiene menos grasa y calorías en comparación con las variedades envasadas en aceite, lo que lo convierte en una opción más magra. Sin embargo, debido a los posibles niveles de mercurio en el atún, se recomienda disfrutar de este alimento con moderación, especialmente para personas embarazadas y niños pequeños. Si estás controlando la ingesta de sal, siempre verifica la etiqueta para ver el contenido de sodio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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