1 serving (100 grams) contains 116 calories, 25.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.9 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 90.5 mg | 30% | |
| Sodio | 683.3 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 60.7 g | 121% | |
| Vitamina D | 92.9 mcg | 464% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 564.3 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún en su propio jugo
El atún enlatado en su propio jugo es un alimento conveniente y rico en proteínas preparado cocinando y sellando el atún en jugos naturales o salmuera. Popular en todo el mundo, sus orígenes suelen estar vinculados a las cocinas mediterránea, japonesa y costera, donde los mariscos son un alimento básico. Este producto suele contener atún cocido, agua o jugos naturales, y conservantes o sal mínimos, dependiendo de la marca. Es una excelente fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3, vitaminas B y minerales como selenio, que apoyan la salud del corazón, cerebro e inmunidad. Sin agregar aceites, es más bajo en grasa en comparación con el atún enlatado en aceite. Sin embargo, los consumidores deben tener cuidado con el contenido de sodio en algunas variedades y tener en cuenta los niveles de mercurio al consumir atún frecuentemente. Ideal para ensaladas, sándwiches o directamente de la lata, el atún enlatado en su propio jugo es un alimento versátil y nutritivo esencial en despensas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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