1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.3 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 686.1 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.1 g | 122% | |
| Vitamina D | 188.9 mcg | 944% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 658.3 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About atún enlatado
El atún enlatado es una fuente popular y conveniente de proteína derivada de varias especies de peces atún, incluyendo el albacora, el listado y el rabil. Originario como un alimento básico en las cocinas mediterránea y japonesa, desde entonces se ha convertido en un producto esencial en despensas alrededor del mundo. Lleno de nutrientes, el atún enlatado es rico en proteína de alta calidad, ácidos grasos Omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D, apoyando la salud del corazón, la función cerebral y la vitalidad general. Su bajo contenido de grasa y versatilidad lo convierten en un ingrediente imprescindible para ensaladas, sándwiches y cazuelas, aunque los consumidores deberían tener en cuenta su contenido de sodio y los niveles potenciales de mercurio, especialmente en ciertas variedades de atún. Optar por variedades de atún claro y explorar opciones bajas en sodio o de origen responsable puede equilibrar las preocupaciones de salud. Con su facilidad de almacenamiento y preparación, el atún enlatado es una adición nutritiva a las comidas, aunque se recomienda un consumo consciente para maximizar los beneficios.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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