1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 686.1 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.1 g | 122% | |
| Vitamina D | 108.3 mcg | 541% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 527.8 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún en agua enlatado
El atún enlatado en agua es una opción versátil de mariscos, típicamente elaborada con atún capturado de manera sostenible envasado en agua con una pequeña cantidad de sal. Proveniente de aguas globales pero ampliamente asociado con las cocinas mediterránea, americana y asiática, este básico de despensa es bajo en grasa y calorías, lo que lo convierte en una excelente fuente de proteína magra. Rico en nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, selenio y vitamina D, apoya la salud cardíaca, la función cerebral y la defensa inmunológica. A diferencia de las variedades envasadas en aceite, el atún en agua tiene menos grasa añadida, lo que lo hace ideal para aquellos que están cuidando su ingesta de calorías o grasa. Sin embargo, es esencial consumirlo con moderación debido a su contenido natural de mercurio, especialmente para niños e individuos embarazadas. Una opción rápida y conveniente, el atún enlatado en agua es perfecto para ensaladas, sándwiches o platos de pasta, brindando nutrición sin comprometer la facilidad y adaptabilidad.
