1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 686.1 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.1 g | 122% | |
| Vitamina D | 108.3 mcg | 541% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 583.3 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún enlatado y ensalada mixta
El Atún enlatado y Ensalada Mixta es un plato sencillo pero nutritivo que combina proteína magra y vegetales vibrantes, lo que lo hace popular en varias cocinas, especialmente en las dietas mediterránea y occidental. Esta comida generalmente incluye atún enlatado, rico en ácidos grasos omega-3 y proteína de alta calidad, mezclado con una colorida combinación de hojas verdes, tomates, pepinos, pimientos morrones y otros vegetales, a menudo aliñados con aceite de oliva, jugo de limón o vinagre. Ingredientes adicionales como huevos duros o frijoles pueden aportar nutrientes y sabores adicionales. Bajo en grasas saturadas y rico en vitaminas, minerales y fibra, esta ensalada es beneficiosa para la salud del corazón, el mantenimiento muscular y la digestión. Sin embargo, los niveles de sodio en el atún enlatado y aderezos deben ser controlados por aquellos que estén pendientes de su ingesta. En general, el Atún enlatado y Ensalada Mixta es una opción equilibrada y versátil para una comida rápida y nutritiva que se adapta bien a los gustos y necesidades dietéticas individuales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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