1 serving (100 grams) contains 92 calories, 16.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.3 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 554.8 mg | 184% | |
| Sodio | 881.0 mg | 38% | |
| Carbohidratos Totales | 7.4 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 38.6 g | 77% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 76.2 mg | 5% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 585.7 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calamares enlatados
El calamar enlatado es un producto de mar muy versátil popular en las cocinas del Mediterráneo, Asia Oriental y Asia Sudoriental. Normalmente conservado en aceite, agua o salsa, su textura tierna y sabor suave ligeramente dulce lo convierten en un ingrediente favorito para comidas rápidas y tentempiés. Rico en proteínas, el calamar proporciona nutrientes esenciales como la vitamina B12, selenio y fósforo, que apoyan el metabolismo energético, la función inmunológica y la salud ósea. También es bajo en grasas, aunque el contenido de sodio puede ser alto dependiendo de la preparación. Algunas variantes vienen en salsas o aceites ricos, lo que puede aumentar los niveles calóricos y de grasas, por lo que es mejor revisar la etiqueta nutricional. El calamar enlatado es una forma accesible y conveniente de incorporar mariscos a tu dieta, ya sea como aderezo para ensaladas, como componente en platos de pasta o disfrutado directamente de la lata.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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