1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 852.4 mg | 37% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 6.9 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 235.7 mg | 18% | |
| Hierro | 6.4 mg | 35% | |
| Potasio | 1109.5 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About espinacas enlatadas
Las espinacas enlatadas son un vegetal verde conveniente y no perecedero que se usa frecuentemente en diversas cocinas, en especial en platos mediterráneos, americanos y de Europa del Este. Producidas a partir de la cocción y enlatado de espinacas frescas, mantienen niveles significativos de nutrientes esenciales como la vitamina A, vitamina K, ácido fólico, hierro y magnesio, que son beneficiosos para la salud ocular, la fortaleza de los huesos y la vitalidad general. También son bajas en calorías, lo que las convierte en una excelente adición a una dieta equilibrada. Sin embargo, las espinacas enlatadas suelen contener altos niveles de sodio como conservante, lo que puede requerir enjuagarlas o consumirlas con moderación para aquellas personas que controlan su ingesta de sal. Su textura suave y sabor terroso las convierten en un ingrediente ideal en sopas, cazuelas o salsas. Fáciles de almacenar y rápidas de usar, las espinacas enlatadas son una opción versátil para añadir nutrientes a las comidas sin la molestia de preparar vegetales frescos.
