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espinacas enlatadas

espinacas enlatadas

Vegetable

Calificación del Artículo: 81/100

1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
54.8
calorías
6.9
proteínas
8.6
carbohidratos
0.7
grasa

Información Nutricional

1 taza (238.1g)
Calorías
54.8
% Valor Diario*
Grasa Total 0.7 g 0%
Grasa Saturada 0.2 g 1%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 852.4 mg 37%
Carbohidratos Totales 8.6 g 3%
Fibra Dietética 5.7 g 20%
Azúcares 1.0 g
proteínas 6.9 g 13%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 235.7 mg 18%
Hierro 6.4 mg 35%
Potasio 1109.5 mg 23%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar
🍞 Low carbs

Fuente de Calorías

50.4%
40.4%
9.2%
Grasa: 6 cal (9.2%)
Proteínas: 27 cal (40.4%)
Carbohidratos: 34 cal (50.4%)

About espinacas enlatadas

Las espinacas enlatadas son un vegetal verde conveniente y no perecedero que se usa frecuentemente en diversas cocinas, en especial en platos mediterráneos, americanos y de Europa del Este. Producidas a partir de la cocción y enlatado de espinacas frescas, mantienen niveles significativos de nutrientes esenciales como la vitamina A, vitamina K, ácido fólico, hierro y magnesio, que son beneficiosos para la salud ocular, la fortaleza de los huesos y la vitalidad general. También son bajas en calorías, lo que las convierte en una excelente adición a una dieta equilibrada. Sin embargo, las espinacas enlatadas suelen contener altos niveles de sodio como conservante, lo que puede requerir enjuagarlas o consumirlas con moderación para aquellas personas que controlan su ingesta de sal. Su textura suave y sabor terroso las convierten en un ingrediente ideal en sopas, cazuelas o salsas. Fáciles de almacenar y rápidas de usar, las espinacas enlatadas son una opción versátil para añadir nutrientes a las comidas sin la molestia de preparar vegetales frescos.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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