1 serving (85 grams) contains 190 calories, 23.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 27.8 g | 35% | |
| Grasa Saturada | 6.9 g | 34% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 194.4 mg | 64% | |
| Sodio | 1194.4 mg | 51% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 63.9 g | 127% | |
| Vitamina D | 694.4 mcg | 3472% | |
| Calcio | 972.2 mg | 74% | |
| Hierro | 6.9 mg | 38% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sardina enlatada
Las sardinas enlatadas son peces pequeños y ricos en nutrientes a menudo conservados en aceite, agua o salsa, originarios de las cocinas del Mediterráneo y Europa. Repletas de proteínas, ácidos grasos omega-3, vitamina B12 y minerales esenciales como calcio y selenio, son una potencia nutricional que apoya la salud del corazón, el cerebro y los huesos. Su proceso de conservación ayuda a retener los nutrientes, convirtiéndolas en una opción conveniente y estable en la despensa para una variedad de platos. Las sardinas tienen bajos niveles de mercurio en comparación con peces más grandes, lo que las convierte en una opción segura de mariscos. Sin embargo, pueden ser altas en sodio debido al proceso de enlatado, por lo que las personas que controlan su ingesta de sal deben revisar cuidadosamente las etiquetas. Su sabor robusto y versatilidad las hacen populares en ensaladas, pasta y tostadas, ofreciendo una solución rápida y saludable para las comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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