1 serving (85 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
416.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.1 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 138.9 mg | 46% | |
| Sodio | 833.3 mg | 36% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 55.6 g | 111% | |
| Vitamina D | 277.8 mcg | 1389% | |
| Calcio | 138.9 mg | 10% | |
| Hierro | 11.1 mg | 61% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About mejillones enlatados
Los mejillones enlatados son una opción conveniente y sabrosa de mariscos, comúnmente encontrada en la cocina mediterránea y costera. Estos mejillones suelen ser cocidos al vapor y conservados en salmuera, aceite o marinadas sabrosas, como ajo, vinagre o salsas picantes. Repletos de proteínas magras, vitaminas B12, A y minerales esenciales como hierro, zinc y selenio, los mejillones enlatados apoyan la producción de energía, la salud inmunológica y la función cardíaca. También son una gran fuente de ácidos grasos omega-3, que promueven la salud cerebral y cardiovascular. Sin embargo, algunas variedades pueden ser altas en sodio debido al proceso de conservación, por lo que la moderación es importante para aquellos que controlan la ingesta de sal. Versátiles y listos para comer, los mejillones enlatados se pueden disfrutar solos, mezclados en ensaladas o incorporados en platos de pasta y arroz para darles un impulso de sabor natural del océano.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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