1 serving (135 grams) contains 211 calories, 31.3 grams of protein, 8.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.5 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 2.5 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.2 g | ||
| Colesterol | 106.7 mg | 35% | |
| Sodio | 511.6 mg | 22% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 31.3 g | 62% | |
| Vitamina D | 394.2 mcg | 1971% | |
| Calcio | 325.4 mg | 25% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 261.9 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About caballa enlatada
El jurel enlatado es una opción conveniente y nutritiva de mariscos, popular en diversas cocinas como la mediterránea, asiática y caribeña. Envasado en aceite, agua o salmuera, conserva su rico sabor y textura firme al mismo tiempo que es una excelente fuente de proteína magra y ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón. El jurel also es rico en vitaminas y minerales esenciales como la vitamina D, B12 y selenio, que apoyan la salud ósea, la producción de energía y la función inmunológica. Sus prácticas pesqueras sostenibles lo convierten en una elección consciente para los amantes de los mariscos. Sin embargo, el jurel enlatado puede tener un alto contenido de sodio, dependiendo de la preparación, por lo que es importante revisar las etiquetas si se está monitoreando la ingesta de sal. Bajo en mercurio en comparación con otros pescados, el jurel es una opción más segura para el consumo regular. Disfrútalo en ensaladas, sándwiches o platos de pasta para una comida sabrosa y llena de nutrientes.
