1 serving (85 grams) contains 99 calories, 21.6 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 686.1 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 60.0 g | 120% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 425 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún claro en agua enlatado
El Atún Claro en Agua enlatado es un alimento versátil y rico en proteínas comúnmente utilizado en ensaladas, sándwiches y cazuelas. Este popular producto del mar generalmente proviene de atún barrilete o patudo, ofreciendo un sabor suave que complementa varias cocinas, incluyendo platos mediterráneos, americanos y asiáticos. Envasado en agua en lugar de aceite, es una opción baja en calorías y una buena fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como selenio y vitamina D. Es ideal para aquellos que buscan grasas saludables para el corazón y proteínas para desarrollar músculos sin exceso de calorías. Sin embargo, es importante moderar su consumo debido a los posibles niveles de mercurio, especialmente para personas embarazadas o niños pequeños. Optar por atún de origen responsable o capturado de forma sostenible apoya la conservación ambiental. Con sus beneficios para la salud y su versatilidad, el Atún Claro en Agua enlatado es una adición nutritiva a dietas equilibradas. Asegúrese de porcionar adecuadamente para maximizar sus beneficios y minimizar los riesgos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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