1 serving (240 grams) contains 286 calories, 15.0 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
286.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.2 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 700.0 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 45 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 12.5 g | 44% | |
| Azúcares | 8.0 g | ||
| proteínas | 15 g | 30% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80.0 mg | 6% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 400.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos en conserva
Los garbanzos enlatados, también conocidos como chickpeas, son una legumbre llena de nutrientes comúnmente utilizada en las cocinas mediterránea, del Medio Oriente y de la India. Contienen proteínas, fibra, hierro y ácido fólico, convirtiéndolos en una potencia vegetal, lo que los convierte en una excelente opción para vegetarianos y veganos. Están precocidos, lo que los convierte en un ingrediente conveniente para ensaladas, sopas, guisos y dips como el hummus. Aunque bajos en grasa y libres de colesterol, su salud puede verse afectada por la sal añadida; muchas variedades enlatadas son altas en sodio, por lo que se recomienda enjuagarlos antes de usarlos o seleccionar opciones bajas en sodio. Versátiles y económicos, los garbanzos enlatados son una fuente de nutrición accesible y estable que apoya la salud del corazón, ayuda en la digestión y ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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