1 serving (164 grams) contains 270 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
391.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.1 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 405.8 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 65.2 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 18.1 g | 64% | |
| Azúcares | 11.6 g | ||
| proteínas | 21.0 g | 42% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 115.9 mg | 8% | |
| Hierro | 6.8 mg | 37% | |
| Potasio | 579.7 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos enlatados
Los garbanzos enlatados, también conocidos como cecina, son una legumbre versátil popular en las cocinas del Medio Oriente, del Mediterráneo y de la India. Llenos de proteínas, fibra y nutrientes esenciales como hierro, ácido fólico y manganeso, son una excelente fuente de proteínas de origen vegetal para vegetarianos y veganos. Los garbanzos son bajos en grasa y colesterol, lo que los hace saludables para el corazón, mientras que su contenido de fibra apoya la digestión y te mantiene lleno por más tiempo. Están precocidos, son convenientes y están listos para usar en recetas como el hummus, sopas, ensaladas y curris. Aunque los garbanzos enlatados ofrecen grandes beneficios nutricionales, pueden contener sodio añadido, por lo que se recomienda elegir variedades bajas en sodio o escurrir y enjuagar antes de usar. Su sabor ligeramente a nuez y su textura cremosa los convierten en un básico de despensa para crear comidas saludables y ricas en nutrientes.
