1 serving (180 grams) contains 245 calories, 14.3 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
244.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.5 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.5 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 581.4 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 45 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 14.9 g | 53% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 14.3 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 129.6 mg | 9% | |
| Hierro | 4.6 mg | 25% | |
| Potasio | 824.4 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About frijoles enlatados
Los frijoles enlatados son un alimento básico versátil de despensa lleno de nutrientes y listo para usar en varias recetas. Por lo general, contienen frijoles cocidos, agua y a veces sal o conservantes, aunque hay opciones bajas en sodio ampliamente disponibles. Los frijoles son fundamentales en las cocinas de todo el mundo, destacando especialmente en platos mexicanos, mediterráneos, indios y americanos. Ricos en proteínas de origen vegetal, fibra dietética, hierro y ácido fólico, los frijoles enlatados apoyan la digestión, la salud del corazón y la energía sostenida. Son bajos en grasa y sin colesterol, lo que los convierte en una opción nutritiva para la mayoría de las dietas, incluidas las vegetarianas y veganas. Una desventaja de algunos frijoles enlatados es su contenido de sodio, que se puede reducir enjuagándolos antes de usarlos. Convenientes y de larga duración, los frijoles enlatados son un ingrediente excelente para sopas, ensaladas, guisos y salsas, ofreciendo tanto beneficios para la salud como versatilidad culinaria.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - frijoles enlatados DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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