1 serving (85 grams) contains 99 calories, 21.6 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.9 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 1.1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 686.1 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 60.0 g | 120% | |
| Vitamina D | 188.9 mcg | 944% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 425 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún en lata
El atún enlatado es una opción de marisco conveniente y versátil, ampliamente consumida en todo el mundo. Proveniente del océano, el atún generalmente se obtiene de especies como el albacora o el listado y se conserva en latas con agua, aceite o salmuera. Rico en proteínas y ácidos grasos omega-3, el atún enlatado apoya la salud del corazón, la función cerebral y el mantenimiento muscular. Es bajo en grasas saturadas y calorías, lo que lo convierte en una elección popular para el control de peso y una alimentación saludable. Además, proporciona vitaminas y minerales esenciales como la vitamina D, selenio y potasio. Sin embargo, es importante vigilar el contenido de sodio, especialmente en las opciones en salmuera, y ser consciente de los niveles de mercurio, especialmente en mujeres embarazadas y niños. El atún enlatado es un básico en las cocinas mediterránea, japonesa y estadounidense, utilizado en ensaladas, sándwiches, sushi y platos de pasta. Su larga vida útil y versatilidad lo convierten en una fuente de proteínas nutritiva y conveniente para diversas comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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