1 serving (165 grams) contains 191 calories, 42.0 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
272.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 71.4 mg | 23% | |
| Sodio | 571.4 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 60.0 g | 120% | |
| Vitamina D | 285.7 mcg | 1428% | |
| Calcio | 28.6 mg | 2% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 428.6 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lata de atún
El lata de atún es un producto de mar enlatado conveniente y versátil, a menudo elaborado a partir de atún blanco, barrilete o atún aleta amarilla. Popular en cocinas de todo el mundo, especialmente en la cocina mediterránea y americana, ofrece una rica fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y vitaminas clave como la B12 y la D. Estos nutrientes apoyan la salud del corazón, la función cerebral y el mantenimiento muscular. Normalmente conservados en agua, salmuera o aceite, las variantes en aceite de oliva proporcionan grasas saludables adicionales, mientras que las conservadas en salmuera o agua son más bajas en calorías y grasa. Aunque la lata de atún es una opción saludable, algunas variedades pueden contener niveles más altos de sodio, por lo que elegir opciones bajas en sodio puede ser beneficioso. Además, las preocupaciones sobre el contenido de mercurio en el atún significan que se recomienda un consumo moderado, especialmente para personas embarazadas y niños. Perfecto para ensaladas, sándwiches o cazuelas, la lata de atún equilibra la nutrición y la conveniencia en un paquete compacto y estable en la estantería.
