1 serving (85 grams) contains 100 calories, 22.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
277.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.9 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 833.3 mg | 36% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.1 g | 122% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lata de atún
Una lata de atún es un alimento conveniente y rico en proteínas derivado del atún de agua salada, típicamente envasado en agua, salmuera o aceite. Originario como un alimento básico en las cocinas mediterránea y japonesa, el atún enlatado es utilizado ahora a nivel mundial en ensaladas, sándwiches y cazuelas. Es una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B12 y D, que contribuyen a la salud del corazón, la función cerebral y el metabolismo de la energía. Bajo en calorías y grasas (especialmente cuando está envasado en agua), el atún es una elección popular para el control de peso. Sin embargo, algunas preocupaciones incluyen su contenido de sodio, particularmente en variedades en salmuera, y los posibles niveles de mercurio, que pueden ser un problema si se consume en exceso. Seleccionar variedades obtenidas de manera sostenible ayuda a abordar preocupaciones ambientales. Versátil y nutritivo, el atún enlatado sigue siendo un alimento básico en despensas para comidas rápidas y saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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