1 serving (92 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
489.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 26.9 g | 34% | |
| Grasa Saturada | 3.8 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 335.9 mg | 111% | |
| Sodio | 723.1 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 58.2 g | 116% | |
| Vitamina D | 641.0 mcg | 3205% | |
| Calcio | 900.0 mg | 69% | |
| Hierro | 6.9 mg | 38% | |
| Potasio | 1017.9 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lata de sardinas
Una lata de sardinas es un alimento conveniente y rico en nutrientes hecho a base de pequeños peces grasos que típicamente son preservados en aceite, agua o salsas. Las sardinas son un básico de la cocina mediterránea pero son disfrutadas a nivel global por su rico sabor y versatilidad. Aportan proteínas, ácidos grasos omega-3, calcio y vitamina D, ofreciendo nutrientes esenciales que apoyan la salud cardiovascular, la función cerebral y la fortaleza ósea. El alto contenido de omega-3 puede reducir la inflamación y promover el bienestar general. Las sardinas también tienen bajos niveles de mercurio en comparación con peces más grandes, convirtiéndolas en una opción de mariscos más segura. Aunque son saludables, algunas latas contienen sodio agregado o aceites que pueden no encajar en dietas bajas en sal o conscientes de las calorías. Económicas y de larga durabilidad, las sardinas enlatadas son una forma sencilla de incorporar pescado saludable en comidas como ensaladas, snacks o platos de pasta, haciendo que sean tanto nutritivas como accesibles.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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