1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 29.3 g | 37% | |
| Grasa Saturada | 4 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 13.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 16 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 13.3 g | 47% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 24 mg | 1% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 944 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate de California
Los aguacates de California son frutas cremosas y ricas en nutrientes nativas de Centro y Sudamérica, pero ampliamente cultivadas en el clima ideal de California. Conocidos por su sabor suave y textura mantecosa, son un alimento básico en platos como guacamole, ensaladas, sándwiches y sushi. Repletos de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, los aguacates contribuyen a controlar los niveles de colesterol y apoyar la salud cardiovascular. También están cargados de vitaminas C, E, K y B6, junto con ácido fólico, magnesio y potasio, que ayudan en la función inmunológica, la salud ósea y mantener una presión arterial saludable. Además, su alto contenido de fibra promueve la digestión y la saciedad. Aunque los aguacates son densos en calorías debido a su contenido de grasa, se consideran una fuente saludable de grasas cuando se consumen con moderación. Su versatilidad y beneficios nutricionales los convierten en una elección popular en muchas gastronomías, especialmente en platos de inspiración mexicana y californiana.
