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Información Nutricional
Calorías |
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% Valor Diario* |
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| Grasa Total | 0 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 0 g | 0% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.4 mg | 18% | |
| Hierro | 0 mg | 0% | |
| Potasio | 0 mg | 0% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About calcio
El calcio es un mineral esencial vital para mantener huesos y dientes fuertes, así como para respaldar la función muscular, la señalización nerviosa y la coagulación sanguínea. Las fuentes comunes incluyen productos lácteos como leche, queso y yogur, junto con opciones a base de plantas como col rizada, brócoli, almendras y alimentos enriquecidos como tofu y jugo de naranja. Es una piedra angular de muchas cocinas globales, especialmente aquellas que enfatizan los lácteos, como los platos mediterráneos e indios. El calcio es celebrado por su papel en la prevención de la osteoporosis y en la contracción muscular, lo que lo hace crucial para estilos de vida activos. Sin embargo, una ingesta excesiva de calcio puede provocar cálculos renales o interferir en la absorción de otros nutrientes. Mantener un equilibrio para cumplir con los valores diarios recomendados asegura sus beneficios mientras se minimizan los riesgos. Los suplementos de calcio pueden ser una opción para aquellos con necesidades específicas, pero generalmente se fomentan las fuentes alimenticias para una nutrición óptima.
