1 serving (85 grams) contains 120 calories, 23.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 555.6 mg | 185% | |
| Sodio | 833.3 mg | 36% | |
| Carbohidratos Totales | 5.6 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 63.9 g | 127% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 83.3 mg | 6% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de calamar
El filete de calamar es un corte de calamar ablandado, a menudo proveniente de especies grandes de calamar y aplanado en forma de filete. Popular en la cocina mediterránea, asiática e italiana, este versátil marisco se disfruta a la parrilla, salteado en sartén, o empanizado y frito. Rico en proteínas y bajo en grasas, el filete de calamar favorece el crecimiento muscular y proporciona nutrientes esenciales como la vitamina B12, fósforo y selenio, que ayudan en la producción de energía, la salud ósea y la protección celular. Sus ácidos grasos omega-3 contribuyen a la salud del corazón y a la reducción de la inflamación. Sin embargo, los métodos de preparación como freír pueden aumentar el contenido de calorías y grasas, haciéndolo menos saludable. Combinar el filete de calamar con verduras frescas, granos enteros o salsas ligeras garantiza una comida equilibrada y rica en nutrientes. Su sabor único y su textura masticable lo convierten en una deliciosa alternativa a las fuentes de proteínas tradicionales, atrayendo tanto a los amantes de los mariscos como a los comensales conscientes de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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