1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 157.7 mg | 52% | |
| Sodio | 788.6 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de calamares
La Ensalada de Calamar es un plato vibrante que combina calamar tierno cocido con una mezcla de verduras frescas y sazonadores con un toque de sabor, originario de las cocinas mediterránea y asiática. Por lo general, el calamar se cocina a la parrilla o se hierve para mantener su perfil magro y rico en proteínas. La ensalada a menudo incluye elementos crujientes como pepino, pimientos morrones o repollo y se realza con un aderezo picante hecho con jugo de cítricos, aceite de oliva o vinagre. Repleta de vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos omega-3, la Ensalada de Calamar apoya la salud del corazón y promueve la recuperación muscular. Sin embargo, los niveles de calorías y sodio pueden aumentar dependiendo del aderezo e ingredientes adicionales como calamares fritos o coberturas cremosas. Este plato es una excelente opción para aquellos que buscan una comida sabrosa y rica en nutrientes, equilibrando la indulgencia con beneficios saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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