1 serving (85 grams) contains 150 calories, 26.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
416.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 550.0 mg | 183% | |
| Sodio | 694.4 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 13.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 72.2 g | 144% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 88.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 683.3 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calamares frescos
El Calamar Fresco es un delicioso manjar marino comúnmente disfrutado en las cocinas del Mediterráneo, italiana y asiática. Elaborado con calamares tiernos, este plato generalmente incluye anillos ligeramente empanizados y fritos, aunque las versiones a la parrilla o salteadas también son populares. Repleto de proteínas, vitaminas esenciales, y minerales como la B12, zinc, y hierro, el calamar promueve el crecimiento muscular y la producción de energía al mismo tiempo que beneficia la salud del corazón y el cerebro. Es bajo en grasas saturadas cuando se prepara a la parrilla o al horno, haciendo que estas opciones sean más saludables que la fritura. El calamar contiene ácidos grasos omega-3, que fomentan el bienestar cardiovascular. Sin embargo, el calamar frito puede ser alto en calorías y grasas no saludables debido al empanizado y al aceite añadidos. Combinarlo con verduras frescas o un aderezo a base de limón mejora su valor nutricional manteniéndolo ligero y equilibrado. Ya sea servido como aperitivo o plato principal, el Calamar Fresco es una elección versátil y satisfactoria para los amantes de los mariscos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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