1 serving (100 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.7 g | 21% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 35.7 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Squid
Los calamares, un plato popular originario de la cocina mediterránea y española, consisten en aros de calamar rebozados y fritos. El calamar suele limpiarse, cortarse en rodajas y recubrirse con una mezcla de harina sazonada o migas de pan antes de freírse hasta obtener un dorado perfecto. Rica en proteínas, vitaminas y minerales como selenio y B12, el calamar proporciona nutrientes esenciales para la salud muscular, la inmunidad y la producción de energía. Sin embargo, los calamares a menudo son altos en grasas saturadas y calorías debido al proceso de fritura, lo que los hace menos ideales para la salud cardíaca o dietas orientadas al control de peso si se consumen en exceso. Para una versión más saludable, considera asar u hornear el calamar en lugar de freírlo. Normalmente disfrutado como aperitivo o plato de tapas, los calamares suelen acompañarse de salsas para mojar como alioli o marinara, agregando más sabor pero también calorías adicionales. La moderación y el método de preparación son clave para disfrutar de esta delicia marina equilibrando la nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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