1 serving (100 grams) contains 92 calories, 15.6 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.3 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 554.8 mg | 184% | |
| Sodio | 104.8 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 1.9 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 37.1 g | 74% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 76.2 mg | 5% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 585.7 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Squid
El calamar, derivado del calamar, es un plato popular de mariscos que se encuentra en diversas cocinas, especialmente en la mediterránea y asiática. Conocido por su sabor suave y textura tierna, el calamar se sirve típicamente a la parrilla, frito o salteado. Es una rica fuente de proteínas, baja en grasa y contiene nutrientes esenciales como la vitamina B12, fósforo y selenio, que apoyan la producción de energía, la salud ósea y la función inmunológica. Sin embargo, los métodos de preparación influyen en sus beneficios para la salud; el calamar rebozado y frito puede ser alto en grasas poco saludables y calorías. El calamar a la parrilla o al vapor es la opción más saludable, conservando su valor nutricional sin grasas añadidas. El calamar también contiene ácidos grasos omega-3, que favorecen la salud del corazón y del cerebro. Ya sea servido como aperitivo, en pasta o como parte de bandejas de mariscos, el calamar se ha convertido en un ingrediente culinario versátil y apreciado con un potencial indulgente y nutritivo.
