1 serving (85 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
138.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.7 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 13.9 mg | 4% | |
| Sodio | 555.6 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 8.3 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 5.6 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 83.3 mg | 6% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 416.7 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga César
La lechuga César, comúnmente lechuga romana, es la base hojosa de la famosa ensalada César, un plato originario de la cocina ítalo-americana. Conocida por su textura crujiente y ligera amargura, la lechuga romana proporciona una base nutritiva rica en vitaminas A y K, que apoyan la salud ocular y la coagulación sanguínea. Esta verdura también es una buena fuente de folato, esencial para el crecimiento celular, y contiene fibra dietética para ayudar a la digestión. Baja en calorías y llena de contenido de agua, la lechuga César es una elección hidratante y amigable con el peso. Sin embargo, la salud de una ensalada César puede variar dependiendo de su aderezo y ingredientes como trocitos de pan tostado y queso, que pueden añadir grasas saturadas y calorías adicionales. Para una opción más ligera, combina la lechuga César con una vinagreta o cítricos frescos. Versátil y refrescante, es un ingrediente clave en ensaladas y también complementa envolturas y platos a la parrilla.
