1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada César de col rizada
La Ensalada César de Kale es una versión nutritiva de la clásica ensalada César, fusionando los sabores intensos de la cocina italiana con los beneficios para la salud del kale. Suele incluir hojas tiernas de kale masajeadas a mano como base, sustituyendo a la lechuga romana tradicional. La ensalada se corona con un aderezo César cremoso elaborado con ingredientes como aceite de oliva, jugo de limón, mostaza de Dijon y anchoas, equilibrado con ajo y queso Parmesano para obtener una riqueza sabrosa. Los crutones o frutos secos añaden textura, mientras que las opciones de proteínas como pollo o garbanzos hacen que sea versátil. El kale, un superalimento repleto de vitaminas A, C y K, apoya la función inmunológica y la salud ósea, mientras que el contenido de grasa del aderezo proporciona una fuente de energía, pero puede sumar calorías. Si vas a pedirla, busca opciones de aderezo más ligero o porciones moderadas para mantenerla equilibrada. Esta ensalada ofrece una mezcla satisfactoria de sabor y nutrientes para el almuerzo o la cena.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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